اسموتی

 مواد لازم :

آب هویج +آب سیب +آب چغندر
آب سیب +آب هویج+کدو سبز
آب کرفس+آب هویج
هویج +کرفس+کلم بروکلی
هویج+سیب+ چغندر+جعفری
هویج + کرفس +مارچوبه
گوجه فرنگی +خیار+ کرفس+آبلیموترش
هویج+مارچوبه+ زنجبیل +سیر
هویج+ جوانه نخود+ شلغم +سیر +زنجبیل+ عسل

 طرز تهیه :

اینها یک نمونه هایی از ترکیب اسموتی است . شما میتوانید از مقداری میوه هم در ترکیب ها استفاده نمایید . یا میتوانید از مواد مغذی وعالی جهت  مقوی تر کردن استفاده نمایید . مثل جنین گندم ،پودر جودوسر،سبوس گندم ،سبوس برنج.،پودر خشخاش .یکی دوقاشق فقط از یکی از اینها را به اسموتی خود بیفزایید.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *