1. با فشار دو انگشت شست کنار هم خط میانی ساعد را از مچ دست تا سرشانه در خط مستقیم ماساژ می دهیم.

 

2. خط میانی ساعد را با انگشت شست به صورت دورانی ماساژ می دهیم.

 

3.  تمام دست از شانه به طرف مچ دست را با فشار  کف دست افلوراژ می کنیم.

 

4. قست بیرونی دست را به طور کامل افلوراژ نموده و با فشار انگشت شست در مسیر مستقیم ماساژ می‌دهیم با انگشت به صورت دورانی روی دست را فشاری  از مچ تا سرشانه  ماساژ می دهیم.

5. از مچ تا آرنج را رینینگ می کنیم.

6.  از آرنج تا سر شانه را رینینگ می کنیم .

 

7. دست را از آرنج به طرف پشت سر شانه می خوابانیم به نحوی که آرنج در قسمت بالای سر قرار بگیرد سپس در دو جهت یکی از آرنج  به سمت سر شانه و دیگری از آرنج به طرف مچ را با فشار کف دست ماساژ دهیم.

 

8.  تمام کف دست را به صورت کششی با دو انگشت شست به صورت فشاری ماساژ می دهیم.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست