- با کف دست یک طرفه پهلوها را به طرف وسط شکم می کشیم.
- با کف دو دست در جهت عکس عضلات شکم را ماساژ دهیم واز پهلوی چپ به سمت راست به طوری که دست ها در جهت عکس همدیگر کار میکنند ماساژ میدهیم.
- به صورت دایره وار به دور ناف با کف دست ماساژ میدهیم( نکته مهم از وارد کردن هرگونه فشار مستقیم روی ناف خودداری شود.)
- به صورت دورانی از وسط شکم به طرفین و پهلوها با فشار ماساژ می‌دهید.
شکم
بدون دیدگاه
نوشته‌های تازه
آخرین دیدگاه‌ها
بایگانی
دسته‌ها
- Uncategorized
- آشنایی با تغذیه طبیعی در کرمانشاه
- آموزش زبان انگلیسی
- اخبار
- برنامه شروع خام گیاه خواری برای تازه واردان
- بیت کوین
- پاک کردن پوست
- پروژه
- پوست در ماساژ
- پوست و تغذیه
- تجربه شفایافتگان
- تغذیه مو
- تقویت مو
- تلفن ها
- تمرینات تنفسی
- تنفس در یوگا
- جلوگیری ازز سفید شدن زودرس موها
- خام گیاهخواری چیست؟
- خام گیاهخواری و درمان بیماری ها
- درمان جوش
- دسته‌بندی نشده
- راه های درمان چین و چروک
- رفع شوره سر
- رفع موخوره
- رفع موهای زائد
- روشن سازی پوست
- روغن ماساژ
- روی پا
- سلامت پوست
- سوالات متداول درباره نحوه مراقبت از موهای بلند
- شروع خام
- طرز تهیه غذاهای خام گیاه خواری
- علت‌ها و دلایل چین و چروک پوست
- غذاها
- کتاب های خام گیاه خوارب
- کناره بیرونی پا
- گیاهخواری چیست؟
- لکه های پوستی
- لینک های مفید
- ماساژ
- ماساژ پشت پا
- ماساژ پشت و کمر
- ماساژ چیست؟
- ماساژ دست
- ماساژ سر
- ماساژ شکم
- ماسک ها
- ماسک های طبیعی
- محصولات
- مراقبت از انواع مو
- همایش تغذیه طبیعی زنجان
- یادگیری ماشین
- یوگا در خانه