شکم

  1. با کف دست یک طرفه پهلوها را به طرف وسط شکم می کشیم.
  2. با کف دو دست در جهت عکس عضلات شکم را ماساژ دهیم واز پهلوی چپ  به سمت راست به طوری که دست ها در جهت عکس همدیگر کار میکنند ماساژ میدهیم.
  3. به صورت دایره وار به دور ناف با کف دست ماساژ می‌دهیم( نکته مهم از وارد کردن هرگونه فشار مستقیم روی ناف خودداری شود.)
  4. به صورت دورانی از وسط شکم به طرفین و پهلوها با فشار ماساژ می‌دهید.

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *