تنفس در یوگا

تنفس در یوگا «پرانایاما» به معنی علم کنترل تنفس است که شامل حرکات و تمرینات متنوعی در یوگا می‌شود. برای آموزش تنفس در یوگا پیش از هر چیزی باید بگوییم که تنفس کامل در این ورزش شامل تنفس شکمی، شانه‌ای و سینه‌ای می‌شود. در ادامه به آموزش سه شیوه تنفس در یوگا می‌پردازیم.در سایت پرانیک… ادامه خواندن تنفس در یوگا

تمرینات یوگا در خانه

چگونه یوگا را شروع کنیم؟ چگونه یوگا را در خانه شروع کنیم؟ برای شروع یوگا بهتر است زیاد به خود سخت نگیرید و تا می توانید از حرکات ساده شروع کنید. یادتان باشد ساعتی از روز را به خودتان و آرامش درونتان اختصاص دهید زیرا این کار می تواند برای مدتی شما را از تنش… ادامه خواندن تمرینات یوگا در خانه

آموزش ماساژ

ماساژ ماساژ تایلندی آموزش ماساژ ماساژ بدن ماساژ درمانی آموزش ماساژ تایلندی ماساژ صورت ماساژ زن آموزش ماساژ زنان روغن ماساژ تحریک کننده فیلم ماساژ بدن زن آموزش ماساژ بدن زن فیلم آموزش ماساژ آموزش ماساژ مردان مستهجن روغن ماساژ بدن فیلم آموزش ماساژ بدن زن ماساژ پا ماساژ تایلندی خانم فیلم ماساژسکسی اموزش ماساژ… ادامه خواندن آموزش ماساژ

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در Uncategorized