برنامه شروع خام گیاه خواری برای تازه واردان?
بیماران قبل از اجرای برنامه از کارشناسان محترم راهنمایی های لازم را اخذ فرمایند.
به دوستان تازه وارد توصیه می شود برای افزایش اطلاعات خود کتاب های?
« خام گیاه خواری » آوانسیان و « قابلمه را فراموش کن » هلموت واندمیکر را مطالعه کنند
برنامه شروع خام گیاه خواری برای کسانی که بیماری ندارند?
صبح ساعت 7/8 دو/سه لیوان آب ولرم میل کنید اگر آب میل نداشتین آبمیوه یا آب سبزیجات مثل، آب سیب،کرفس، هویج یا از شیرهای گیاهی میل کنید
ساعت 9 انجیر خیس شده با آبش بخورین
1/2 لیوان
انجیر باید یک روز توی آب با دمای اتاق خیس خورده باشد برای هر لیوان آب 7 عدد انجیر اضافه کنید
ساعت 10 میوه بخورین هرمیوه ای که دوست دارین. حتمایک نوع میوه و در حد سیری کامل میل کنید
ساعت 11 یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید فرقی نمیکنه اب میوه چی باش
ساعت ۱۲ سالاد کاهو یا کلم میل کنید.
میتونید توش گوجه _ خیار _ پیاز _ هویج آب لیموی تازه، شوید، پونه و… 2/3 قاشق روغن زیتون یا کنجد کاملا طبیعی استفاده کنید
ساعت ۱ یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید
ساعت ۲ میوه میل کنید یک نوع میوه. یا میتوانید از مغزها خرما و یا موز استفاده کنید از یکیش میل کنید
(در 1/2 ماه اول خام گیاه خواری بهتره از مغزها مصرف نشود موز و خرما کم مصرف شود برای سهولت در سمزدایی)
مغز ها نصف لیوان وحتما ۱۰ ساعت توی آب خیس خورده باشد
ساعت ۳ یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید
ساعت ۴ میوه میل کنید. یک نوع میوه و در حد سیری کامل
ساعت ۵ را به عهده خودتون میزارم.آب،آبمیوه یا میوه میل کنید
ساعت ۶ اگر دوست داشتین سالاد میل کنید اگر نه میوه
ساعت ۷ یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات
ساعت ۸ یک نوع میوه میل کنید.
ساعت ۹ یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید.
اگر گرسنه بودین ساعت ۱۰ میوه میل کنید.
نکته:دوساعت قبل خواب چیزی نخورین جز آب _ آبمیوه _ آب سبزیجات
سعی کنید اب میوه ها ومیوه های مصرفی در روزحتما تنوع داشته باشند
حتما هر میوه را جدا و حتما با ۲ ساعت فاصله از هم میل کنید.
دوستان این برنامه فقط برای عزیزانی است که بیماری خاصی ندارند
بیماران حتما باید زیر نظر اساتید وکارشناسان خام گیاه خواری شروع کنند
نکته هایی که باید همیشه در خام گیاه خواری رعایت کنید?
برای آزمایش خون و چکاپ بدن بهترین زمان 7 ماه بعد از خام گیاه خواری هست
در روز ۱۰ لیوان آب بخورین + آبمیوه + آب سبزیجات + شیرهای گیاهی
درخوردن میوه کم خوری و در هم خوری نکنید
مثلا یک ظرف پر از سیب جلوتون میزارین و تا حد سیری کامل میخورین و تا ۲ساعت چیزی جز آب و آبمیوه نمیخورین. تا یک ساعت بعد میوه خوردن هم اب و…نخورین
تا 1/2 ماه از مغزها استفاده نکنید یا خیلی کم مصرف شود.موز و خرما کم بخورین
شیر های گیاهی و آبمیوه و آب سبزیجات مثل آب هویج_کرفس_سیب_زرشک پرتغال_انار و… بخورین
این برنامه برای 3 ماه اول خام گیاه خواری است برای سهولت و بهتر انجام شدن سمزدایی در بدن. بعد از 3 ماه میتوانید از تعداد وعده ها کم کنید و به اندازه میلتون میوه مصرف کنید ولی همچنان باید مایعات بیشتر مصرف کنید
ممنوعات خام گیاه خواری?
1 انواع گوشت ها _مرغ _ ماهی
2 لبنیات
3 انواع نان
4 پختنی ها
5 خشکبار تیزابی غیر طبیعی
6 هر گونه خوراکی کارخانه ای
7 هر گونه دمنوش و چای
8 قند _ شکر _ نمک
9 سرکه _ آبلیمو _ آبغوره _ زیتون پرورده _ ترشی _ خیار شور
10 مغزیجات بو داده شده. حتی تخمه
نشانه های سمزدایی از بدن در خام گیاه خواری?
1 تشدید بیماری
2 حالت سرماخوردگی _ مثل تب _ لرز _عطسه _ آبریزش بینی و پشت حلق _ احتقان خستگی _ بدن درد _ دردهای عضلانی و مفصلی _ سرگیجه _ تهوع _ سردرد _ا سهال و استفراغ _ سرفه
2 تپش قلب
3 ریزش مو
4 تغییرات در ناخن
5 جوش _دمل_کهیر _خارش
6 تورم
7 کاهش وزن
8 دندان درد
علایم سم زدایی تنها در صورتی که بدن فرصت سم زدایی پیدا کند بروز میکنند. اگر رژیم غذایی شما هنوز نا خالصی های فراوان از جمله نمک و شکر و افزودنی های مختلف و روغن فراوان دارد توصیه میشه که این مواد را حذف کنید. 80 تا 85 در صد غذای شما باید از سبزیها و میوه های خام تشکیل بشه. اگر میخواهید پروسه ی پاکسازی بدن را تسریع کنید برای یک تا دوهفته ای فقط آب سبزی یا فقط میوه مصرف کنید
مواد گیاهی به خصوص میوه و سبزی به صورت خام به دلیل داشتن ویتامینها و فیتوکمیکالها دارای خاصیت سم زدایی هستن خواب_استراحت_آرامش اعصاب_هوای تازه (اکسیژن) به پروسه سمزدایی کمک میکنند